2011-05 Archive

12:04:51 by ＭｕＡｕａｎ
@rptaki ５２１休んで５２８から６００ｋｍ3連荘で距離は仕上げです。

10:22:45 by R.P-taki@CenPla
今回は運が良かったですが、嬉しいです。。MuAuanさんも600*2完走おめでとうございます。今週末の521名古屋600は出ないんですか？ RT @MuAuan: @rptaki 完走、20時間切りおめでとうございます！あのコースで切れたのがすごい！

08:47:41 by ＭｕＡｕａｎ
@rptaki 完走、20時間切りおめでとうございます！あのコースで切れたのがすごい！

08:45:51 by ＭｕＡｕａｎ
@rptaki

02:02:10 by R.P-taki@CenPla
BRM514千葉400 https://bit.ly/jRS0E7

03:10:00 by R.P-taki@CenPla
千葉400完走。19時間46分。初めて20時間切れた。すごく嬉しい。もう狙いません。

514は埼玉600にエントリしていたのだけれど、前後に休むのが厳しくなったので、埼玉600はDNSして、514千葉400に参加。追い風参考ながら、400Kmブルベを初めて20時間切り（5/14 7:10スタート5/15 2:56ゴールで19時間46分）で完走。

往路：

復路：

このコースは2010BRM515千葉400とほぼ同じコース。愛宕山、清澄山、三石山、鹿野山など、林道をつないで結構登らされるコース。

概ね、以下のような感じ。

・PC1まで：平坦基調のウォーミングアップ
・PC2まで：林道、愛宕山の山岳ステージ
・PC3まで：清澄山、K172の上りを越えて上総一ノ宮まで、前半部分が山岳ステージ
・PC4まで：銚子まで北上する平坦ステージ
・PC5まで：上総一ノ宮まで南下する平坦ステージ
・PC6まで：大多喜からK172の上り、三石山、房総スカイライン、鹿野山を含む、山岳ハイライト
・ゴールまで：平坦基調のクルージング

林道には勾配のきつい部分がいくつかあり、自転車から降りて押している人がちらほらいた。

去年は、直前のジロ5ステージで新城が逃げ切って3位でゴールしたのに触発されて踏み込んだところ、300Kmで勢いが尽きて、復路の三石山で眠くなってしまった。笹のミニストップのイートインで仮眠して、結果、21時間10分で完走。その経験を踏まえ、今回は心拍計を見ながら、負荷をかけ過ぎない程度（心拍数140〜150位）に抑えて走った。

今回、20時間を切れた最大の要因は追い風。PC3の上総一ノ宮からPC4の銚子まで北上する間は南風の追い風。PC4で補給している間に風向きが東寄りに変わって、PC5の上総一ノ宮に南下するまで再び追い風。孔明もビックリのタイミングの良さ。PC3からPC5までの間、50×13でケイデンス70弱で回して、32km/h前後で巡行。ここでかなり距離を稼げたので、もしかしたら20時間切れるかもしれないと意識した。

300Km地点のPC5の上総一ノ宮で14時間。残りの100Kmが平地なら6時間で走り切るのは余裕だけど、次のPC5からPC6までは山岳ステージなので、ちょっと厳しい。しかし、今回を逃すと次のチャンスは無さそうだし、ダメもとで頑張ってみようと踏んで、ゴール40Km手前のPC6更和到着時点で18時間。

20時間を切るためには、PC6からゴールまでの40Kmを2時間以内。概ね平坦基調なので、いけるかもという意識が再び燃え上がる。PC6の補給（ゼリー*2とメガシャキ）を急いで済ませ、最終セクションをスタート。PC6からゴールまではほぼ全力。途中の上りはすべてダンシングでクリア。こういう時、赤信号が非常に恨めしかった。最後の5Kmで安全圏に入ったのを確信して、ようやく足を緩めることができた。

ゴール時はまだ真っ暗。電車の始発前だったので、主催者から振舞われたスープを頂いた後、始発まで公園内のベンチで寝た。自走して帰るという選択肢もあったが、今回は仮眠レスで走りきって疲れていたので、自重した。

今回はコンディションの良さを活かしてかなり頑張った。その結果、20時間を切ることはできたが、何かと疲れた。もう頑張らない。

20:03:07 by ヒゲ
むしろAmazon脅威のマーケティング力かと RT @rptaki: amazonで購入履歴から勧められた全ての商品を既に持っていた。反省すべきだと思った。

19:09:37 by R.P-taki@CenPla
amazonで購入履歴から勧められた全ての商品を既に持っていた。反省すべきだと思った。

06:32:00 by ＭｕＡｕａｎ
@rptaki 腰とアキレス痛いので、騙しつつ行きましたが…さらに手のひら続いてお尻、最後は足の裏と…今は風邪引いたようです？っとどんだけひ弱(^^;)でもPBPよろしくお願いします！

19:26:53 by R.P-taki@CenPla
おめでとうございます。腰は大丈夫でしたか？ RT @MuAuan: コールなう 3555 疲れた https://t.co/knW7pBj

23:36:10 by R.P-taki@CenPla
514千葉400ってスタート7:00なのか。袖ヶ浦からの上りの始発が5:07だから、急いでゴールすると始発前になる。ペースが速いようなら、太陽の里で仮眠かな。

10:14:41 by gmk
@liaceR @rptaki 今更ながら先日は乙でありました。また近いウチに、今度は本千葉か栄町辺りへ攻めたいトコロです。もしくはそちらだったら、駅前の蕎麦の店が気になるコちゃんです。よろしくメカドック。

00:26:02 by R.P-taki@CenPla
老年ランカー目指して長生きしてください。@liaceR @gmk1623

23:43:43 by liace
@gmk1623 @rptaki 頭文字Dオフお疲れさまでした

15:21:11 by R.P-taki@CenPla
BRM326千葉400 https://bit.ly/mOyLlm

13:09:10 by R.P-taki@CenPla
BRM423名古屋600 https://bit.ly/jVuOtz

先週の名古屋600の疲れも抜け切らぬまま429に延期された326千葉400に参加して、とりあえずは完走。

往路：

復路：

このコースは、GPSはおろかキューシートも要らない程の走り慣れたコース。天気も良かったし、気楽に走ってきた。4/29 12:00発、4/30 11:00着の23時間で完走。

今回は、水と各PCでの食事を多めにとったら、お腹の調子がかなり良かった。目安的には、50Km毎（約3時間毎）に500mlの水と、おにぎり/サンドイッチ/フルーツゼリーをそれぞれ1個。また、笹のミニストップで、往復時にカップ麺を1つずつ追加。いつもは、食べ過ぎるとお腹が膨れてしまうからと、多少抑えていたのだが、これくらい食べたほうが、むしろ回復と消化のバランスが取れるのかもしれない。

睡眠は以下の2回。
・PC5(260Km):笹のミニストップで椅子に座って20分。
・PC7(360Km):更和のセブンイレブンでバイクのそばに座って20分。

きつかったのは以下の2つ。

(1)PC1からPC2で足が重かった。
先週の名古屋600以降、バイクの洗車やメンテやGPSのコース作成など色々準備することがあって、十分に休息が取れていなかった。しかも、今回は金曜スタートなので、中一分日短い。PC1以降、白浜まで南下する丘陵セクションで足に力が入らず。ブルベ翌日に階段が辛いあの感じ。ジルベールの日水日でアルデンヌクラシック三連勝とか信じられない。私は、往路の養老渓谷を越えるまで、グルペットモードでのんびり走った。養老渓谷から牛久まで北上するルートは大好きな高速セクションなので、そこで踏んでみたところ、老廃物が抜けたのか回復したのか、結構良くなってきた。それ以降、ゴールまでそこそこ走れた。

(2)夜寒かった。
この日は上空に寒気が入って比較的気温が低め。日中の日差しは暖かかったが空気が冷たく、日が落ちた夜間の冷えは少々きつかった。幸いにも風がなかったこともあって、先週の数河峠からの下りの寒さに比べればマシだった。インナーと上着を少し重ねて、お腹にカイロを仕込めば十分に耐えられた。鴨川有料の長い下りは、声を出して神経をそっちに向けることにしたら、寒さを感じずに済んだ。

失敗したのは以下の1つ。

(1)PC1で、ナタデココゼリーを買ったら「0キロカロリー」だった。
開始早々で、無駄にお腹を膨らませてしまった。